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一个动作让你二头肌快速获得爆炸般的感觉!

更新时间:2019-03-13 19:10:07  肌肉君   

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一个动作让你二头肌快速获得爆炸般的感觉!

二头肌训练除了弯举还是弯举,没有别的办法,要想练好自己的肱二头肌,只能老老实实的做好弯举。

下面我们就来教你们如何做哑铃弯举,这个动作比杠铃更能挤压你的二头肌,获得更强烈的感觉。

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是时候用在我们的指导下用哑铃弯举来训练二头了。

训练任何肌肉都是一件好事,但很明显身体的某些部位有额外的训练。在街上走路时,拥有巨大的上臂永远会吸引别人,有时训练后你想做的就是盯着镜子,使肌肉充满紧张和膨胀的感觉。

为了达到这个效果,做二头弯举是不会有问题的,但这并不是全部的动作。用弯举和其它变式动作可以提高握力,当你尽力完成最后几次引体向上和其它拉动动作时,握力会有很大的不同。

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【如何做哑铃二头弯举】

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